Bóle głowy

Przyczyny:
Bóle głowy (Cephalgie) to nie choroba, ale sygnał alarmowy wysyłany przez or­ganizm. Bóle głowy nie mają jednakowych przyczyn. Przemawia za tym ich różne natężenie, czas trwania i lokalizacja. Do czynników, które je powodują, należą:
• Stres psychosocjalny, zaburzenia nerwowe i psychiczne (chroniczny lęk, gniew, zdenerwowanie, rozdrażnienie, konflikty, tłumione emocje, wyczerpanie). Bóle przechodzą stosunkowo szybko i prawie zawsze są spowodowane rozszerzeniem tętnic wewnątrzczaszkowych.
• Nadmierne spożycie alkoholu, wypalenie zbyt dużej liczby papierosów, a także objawy towarzyszące przeziębieniu lub chorobie zakaźnej (grypa, zapalenie za­tok nosowych) powodują tępe bóle pod czaszką.

Bóle z tyłu głowy i na czole wskazują na reumatyzm w okolicy karku i kręgosłu­pa.
Mogą być również inne przyczyny: nadciśnienie tętnicze, alergia pokarmowa, le­ki, zmęczenie oczu, zatrucia, hałas, wrażliwość na pogodę, upał, złe lub suche po­wietrze itp.
Uporczywe bóle głowy wskazują na poważniejsze choroby. Potrzebna jest kon­sultacja lekarska.

Samodzielne leczenie (w przypadku słabszych bólów głowy):
• W miarę możliwości nie należy przyjmować żadnych środków przeciwbólo­wych, ponieważ przy dłuższym stosowaniu powodują uzależnienie, uszkadzają wątrobę i nerki.
• Proste czynności zmierzające do uśmierzenia bólu: unikać hałasu, dobrze wy­wietrzyć pomieszczenie (mokre ręczniki na kaloryfer, nawilżacze powietrza).
• Nie wolno pić alkoholu i należy unikać papierosów, ponieważ zwiększają ból.
• Zimne okłady (ewentualnie ciepłe, ponieważ niektórzy ludzie lepiej reagują na ciepło niż na zimno). Dobrze sprawdzają się okłady z lodu, masowanie bolących miejsc kostkami lodu, kąpiele naprzemienne.
• Okłady ze ściśniętych liści kapusty lub winorośli, ewentualnie zmiażdżonych na­sion kminku (ugotowanych w wodzie na papkę) na bolące miejsca. Okłady z ce­buli lub chrzanu, zimne okłady z leczniczego bagna na czoło.
• Herbatki ziołowe uśmierzające ból i działające uspokajająco: pierwiosnek, kozłek lekarski, lipa lub herbatka z mieszanki mniszka, mięty i szałwi (34 fi­liżanki dziennie).
• Olejki eteryczne: w skronie, czoło i kark wcierać olejek miętowy, lawendowy i rozmarynowy, kilka kropel na poduszkę na noc.
• Akupresura.
• Masaż skroni kulistymi ruchami.
• Nalewka z miłorzębu japońskiego.
• W przypadku bólów głowy spowodowanych zatruciem, alergią lub brakiem tole­rancji na jakieś potrawy czy leki zaleca się głodówkę oraz konsultację lekarską.
• Jeżeli przyczyna leży w naszej psychice, stresach itp., należy zastosować techni­ki rozluźniające (joga, trening pozytywnego myślenia).