Bóle kręgosłupa

Bóle w krzyżu stały się chorobą współczesnej cywilizacji. Winę za to ponoszą stresy, siedzący tryb życia i brak kontaktu z naturą.
Bóle pleców objawiają się w różny sposób. Najczęściej są skutkiem wieloletniej nieprawidłowej postawy, napięcia mięśni, przeciążenia na skutek nadwagi, a to po­woduje zużycie chrząstek stawowych. Stawy przesuwają się i wywierają nacisk na nerwy w kanale kręgowym.

Bóle kręgów mogą być również sygnałem chorób wewnętrznych. Czasem źle pracująca nerka uciska nerwy i powoduje bóle w okolicy biodra. Również choroby chroniczne okolic podbrzusza mogą wywoływać bóle krzyża (jelita, narządy wchodzące w skład układu moczowego itp.).

W trakcie badania lekarskiego trzeba ustalić przyczynę bólu i zastosować odpo­wiednią terapię.
Choroby krzyża nie można wyleczyć. Dlatego też konieczna jest zmiana trybu życia. Bóle krzyża mogą być jednak znacznie złagodzone za pomocą sprawdzonych metod naturalnych i samokontroli. Dobre wyniki osiąga się również dzięki aku­punkturze i odpowiedniej terapii.

Profilaktyka:
Już od wczesnej młodości trzeba troszczyć się o prawidłową postawę (stojąc, siedząc, leżąc, idąc). Zgarbione plecy i spuszczona głowa obserwujemy to nie tyl­ko u starców mają bardzo zły wpływ na kręgosłup i aparat ruchu.

Samodzielne leczenie:
• W miarę możliwości należy leżeć spokojnie, wykonywać jedynie powolne ruchy, aby ustalić miejsce, w którym umiejscowił się ból. Trzeba nauczyć się unikania takiej pozycji.
• Aby osłabić ból: woreczek z lodem, naprzemienne natryski, kąpiele, ciepłe kąpie­le stóp ze skrzypem polnym, żywokostem lekarskim lub siarką, a potem wypoce­nie się w łóżku.
• Herbatki: liście brzozy.
• Olejki eteryczne do wcierania: dziurawiec, arnika, igliwie sosny, rozmaryn, mięta.
• Akupresura.
• Masaże.
• Do spania zalecany jest twardy, elastyczny materac, który dopasowuje się do położenia ciała w trakcie snu.
• Aby wzmocnić mięśnie grzbietu: pływanie, gimnastyka, niektóre pozycje jogi.