Depresja

Przyczyny:
Depresja najczęściej dotyka osoby starsze i kobiety między trzydziestym a czter­dziestym rokiem życia. Przejawia się stanami głębokiego smutku i żalu (np. po śmierci partnera lub innej kochanej osoby), uczuciem pustki i bezsensu, które w eks­tremalnych przypadkach mogą się przerodzić w pragnienie śmierci, prowadzące niekiedy do podejmowania prób samobójczych. Powodem tej choroby może być rozczarowanie, smutek, gniew, rozgoryczenie, samotność, a przede wszystkim strach.
Wielu ludziom, którzy popadają w depresję (a zwłaszcza kobietom), brak jest pewności siebie, do tego dołącza się poczucie, że sprawiają zawód swym bliskim, są niepotrzebni, a czasem dochodzą również nieuzasadnione wyrzuty sumienia. Według najnowszych badań stany depresyjne mogą być spowodowane zakłóce­niem procesu przemiany materii lub zaburzeniami hormonalnymi, odkładaniem się w mózgu metali ciężkich, jak również promieniowaniem (pozaziemskim, kosmicz­nym).
Częstymi oznakami stanów depresji są problemy z trawieniem, biegunka lub za­parcia, problemy z oddychaniem, kołatanie serca, złe krążenie krwi.

Samodzielne leczenie:
• Jedyną możliwością ucieczki od sytuacji kryzysowych jest zwrócenie się ku in­nym ludziom. Bezpośrednie otoczenie rodzina, znajomi, sąsiedzi powinno o kazać pomoc. Osoba cierpiąca na depresję musi się otworzyć i opowiadać o swo­ich problemach.
• Nie można zamykać się w sobie, należy starać się wykazywać zainteresowanie światem zewnętrznym. Trzeba być aktywnym i znaleźć sobie nowe hobby.
• Kontakty społeczne odgrywają istotną rolę przez całe życie, jeżeli człowiek nie chce być samotny na starość. Nie wolno unikać ludzi.
• Szukajcie nowych przyjaciół! Nigdy nie jest za późno na nowe znajomości. Przy­jaźń sprzyja wymianie myśli i wewnętrznemu wzbogaceniu.
• Joga i inne techniki rozluźniające przynoszą dobre wyniki w ramach psychotera­pii. Doskonałe są również ćwiczenia oddechowe.
• Niektóre rośliny lecznicze mogą zmniejszyć cierpienie lub poprawić humor: her­batki (np. kozłek lekarski), olejki eteryczne (lawenda, rozmaryn, pomarańcza, mięta, drzewo sandałowe), kąpiele (z dodatkiem skrzypu polnego i dziurawca), sok z jagód.
• Pożywienie powinno być bogate w witaminy, zwłaszcza B i E.
• W razie zaburzeń przemiany materii należy jeść dużo warzyw, aby dostarczać or­ganizmowi wielu witamin. Korzystnie wpływa również usuwanie z organizmu substancji toksycznych przez jelita (lewatywa) i skórę (sauna, kąpiele parowe itp.).