Obniżona odporność
Przyczyny:
Poza kilkoma wyjątkami, obniżona odporność organizmu powstaje w ciągu wielu lat na skutek niezdrowego stylu życia, obciążającego zarówno zewnętrzne (skóra, śluzówki), jak i wewnętrzne (limfa) funkcje obronne organizmu.
W połączeniu z organicznym lub infekcyjnym zachorowaniem musi być dodatkowo leczona również obniżona zdolność organizmu do samoobrony.
Profilaktyka i samodzielne leczenie:
•Trzeba zmienić niezdrowy, stresujący tryb życia: niezbędne jest świeże i pełno¬wartościowe pożywienie zawierające warzywa i substancje odżywcze, konsekwentne unikanie alkoholu, palenia papierosów i picia kawy, dostateczna ilość ruchu na świeżym powietrzu, prawidłowe proporcje między pracą a odpoczynkiem, zachowanie równowagi wewnętrznej.
•Ważne jest dobre trawienie i regularne wypróżnianie.
•Znane powszechnie jest pozytywne oddziaływanie karczochów i czarnego bzu, podawanych w dowolnej postaci.
•Nowe jogurty zawierające żywe kultury bakterii mają pozytywne oddziaływanie na florę jelit i pomagają przy produkcji antyciał.
•Zalecane są wszelkie działania zwiększające odporność organizmu: nacieranie ciała i masaż szczotką, naprzemienne gorące i zimne kąpiele, gimnastyka w wodzie, prysznic, poranna gimnastyka przy otwartym oknie.
•Pływanie znakomicie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
•Na poprawę systemu nerwowego wywierają wpływ herbatki z następujących roślin: kozłka lekarskiego, dziurawca, mniszka, rozmarynu, chmielu, pięciornika gęsiego.
•Wyciąg z korzenia żeń-szenia ma wiele wspaniałych zalet. Podobne działanie może mieć również spożywanie pokarmów pochodzenia roślinnego.
•Należy ograniczać stres do minimum i stosować techniki rozluźniające (joga, trening pozytywnego myślenia), a także ćwiczenia oddechowe.