Wahania ciśnienia krwi

Przyczyny:
Pod pojęciem wahania ciśnienia krwi rozumiemy hypertonię (podwyższone ciśnienie krwi) i hypotonię (obniżone ciśnienie krwi). Jednoznaczna przyczyna tych chorób nie jest znana. Najczęściej powoduje je długotrwały stres, połączony z niezdrowym sposobem życia.
Nadmierna produkcja hormonu nadnerczy może powodować zwężenie tętnic, wywołujące podwyższenie ciśnienia krwi. Również pewne leki (np. katecholami ny) mogą wpływać na znaczne podwyższenie ciśnienia krwi.
Podwyższone ciśnienie krwi (od około 160/95) stanowi żywotne zagrożenie dla ważnych narządów wewnętrznych (mózg, serce, nerki) i musi być leczone przez le­karza. Chronicznie podwyższone ciśnienie krwi przejawia się zmęczeniem, zaczer­wienieniem policzków, zwiększoną potliwością.

Działania profilaktyczne wspomagające terapią:
• Regularne mierzenie ciśnienia w stanie odpoczynku, najlepiej rano, zawsze o tej samej porze i na tej samej ręce.
• Przy wysokim ciśnieniu konsekwentna zmiana stylu życia w celu jego obniże­nia bez konieczności stosowania leków.
• Potrawy niskokaloryczne, bez soli, dużo warzyw, najlepiej surowych. Należy ra­czej jeść mniejsze porcje 5-6 razy dziennie niż 3 ciężko strawne posiłki. Trzeba jeść dużo porów, czosnku i cebuli. Nie wolno jeść potraw słonych i słodkich, śmietany, tłustych mięs, tłustych wędlin, podrobów, konfitur, owoców morza, ryb w oleju i wędzonych.
• Trzeba starać się stopniowo tracić zbędne kilogramy. Doskonały będzie kondy­cyjny trening wytrzymałościowy na świeżym powietrzu (spacery, jazda na rowe­rze, biegi na nartach), a także ćwiczenia oddechowe.
• Odpowiednia terapia w celu poprawy krążenia krwi: masowanie ciała szczotką na sucho, natryski i kąpiele rąk.
• Całkowity zakaz palenia, ograniczenie picia alkoholu, kawy i herbaty.
• Unikanie sytuacji stresowych, hałasu i wystarczająca ilość snu.
• Olejki eteryczne: mniszek, głóg (w postaci soku), werbena i jemioła (również w postaci soku).
Niskie ciśnienie krwi z reguły leczy się stosując odpowiednie lekarstwa. Niekie­dy wystarczy ruch na świeżym powietrzu, gimnastyka, kąpiele, naprzemienne na­tryski, herbatki i kąpiele z dodatkiem rozmarynu.