Wrażliwość na zmiany pogody

Przyczyny:
Zwiększoną wrażliwość na zmiany pogody odczuwają przede wszystkim osoby starsze. Na zmiany pogody, wysoką wilgotność powietrza, wahania temperatury, niskie ciśnienie, napięcie elektryczne w atmosferze reagują one w różny sposób: bólami głowy, migreną, bezsennością, stanami lękowymi, depresją, zaburzeniami snu, zmęczeniem, bólami reumatycznymi, zaburzeniami układu krążenia lub koła­taniem serca. Przyczyną mogą być zaburzenia wegetatywnego układu nerwowego, zaburzenia tarczycy, choroby organiczne, niedokrwistość lub niedostateczna ilość substancji odżywczych w diecie.

Profilaktyka i samodzielne leczenie:
• Zalecane są wszelkie działania zwiększające odporność organizmu: masaże szczotką na sucho, naprzemienna (ciepła i zimna) kąpiel nóg, gimnastyka w ba­senie, natryski naprzemienne, poranna gimnastyka przy otwartym oknie.
• Wskazane jest również pływanie.
• Do wzmocnienia układu nerwowego przydatne są herbatki z następujących roślin: kozłka lekarskiego, mniszka, dziurawca, rozmarynu, chmielu, pięciornika gęsiego.
• Szczególnie wskazane są olejki z drzewa sandałowego lub lawendy, zarówno do użytku wewnętrznego, jak i zewnętrznego.
• Niezbędna jest dieta bogata w substancje odżywcze (pełnowartościowe pożywie­nie z dużą liczbą surowych produktów, warzywa mają być nie gotowane, a jedy­nie duszone lub przygotowane na parze), witaminy i mikroelementy.
• W przypadku niedokrwistości należy zastosować żelazo, które jest zawarte przede wszystkim w zielonych warzywach, warzywach strączkowych, owocach suszonych i w wątrobie, nerkach, chudym mięsie wieprzowym i wołowym.
• Należy zapewnić dużo ruchu na świeżym powietrzu. Wskazane są kąpiele po­wietrzne.
• Trening pozytywnego myślenia, autosugestia.