Zaparcia

Przyczyny:
Zaparcie (obstrukcja) jest wtedy, kiedy przez trzy dni nie ma stolca. Dzisiaj pra­wie co druga kobieta cierpi na tę dolegliwość. Chroniczne zaparcie jest typową cho­robą cywilizacyjną, nie spotyka się jej u plemion pierwotnych. Zmęczenie i stały stres powodują zaburzenia wegetatywnego systemu nerwowego, który reguluje funkcje narządów wewnętrznych.
Zaparcie jest właściwie efektem końcowym złego trawienia, które następuje w wyniku spożywania pokarmów przetworzonych, zbyt bogatych w białko. Z pro­duktów mlecznych usuwana jest celuloza, będąca ważną substancją balastową dla jelit. Do innych przyczyn zaliczamy: niedostateczną pracę mięśni brzucha, zbyt mało płynów, zaniechanie naturalnego parcia na stolec, przyzwyczajenie do środków przeczyszczających, które już przestają działać, złą pracę woreczka żółciowego, choroby jelita grubego i hemoroidy.

Profilaktyka:
• Pełnowartościowe pożywienie, świeże owoce i surowe warzywa oraz soki (mar­chew, pomarańcze, śliwki, morele, winogrona, rabarbar, porzeczki) rano lub między posiłkami.
• Należy jeść wolno i dokładnie przeżuwać.
• Nigdy nie wolno wstrzymywać stolca.
• Niezbędne jest dużo ruchu, szczególnie w przypadku osób mających pracę siedzącą.
Samodzielne leczenie:
• Nie wolno stosować środków przeczyszczających. Ich działanie stopniowo zani­ka, potrzebne są więc coraz większe dawki. To powoduje przyzwyczajenie. Jeli­ta stają się leniwe.
• Sok z kwaszonej kapusty (1 szklanka 3 razy dziennie).
• Lewatywa (raz dziennie): 1 litr ciepłej wody z łyżeczką soli, herbatką rumian­kową lub gliceryną.
• Kąpiele.
• Czopki glicerynowe.
• Dużo płynów, głównie w postaci zsiadłego mleka, kefiru, soków owocowych. . Zimne okłady na brzuch 2 razy dziennie po trzy godziny albo na noc.
• Ugniatanie albo masaż podbrzusza, ćwiczenia gimnastyczne.
• Suszone owoce, miód i słodkie kompoty.
• Herbatki na rozwolnienie: kora kruszyny pospolitej, liście senesu (nie wolno przedawkować, bo pojawią się skurcze!).
• Herbatki ziołowe: prawoślaz lekarski, ślaz dziki, pokrzywa (jako surówka lub go­towana w mleku), skrzyp polny.
• Siemię lniane.
• Wykształcenie nawyku codziennego chodzenia do toalety o tej samej porze, aby wypracować przyzwyczajenie wypróżniania się. Zaleca się kuczną pozycję defe­kacyjną.