Zgaga

Przyczyny:
Zgaga świadczy o tym, że żołądek produkuje więcej kwasów żołądkowych niż zwykle. Na zgagę cierpią najczęściej osoby z nadwagą, te, które piją zbyt wiele ka­wy i alkoholu.

Samodzielne leczenie:
• Najlepiej działa tu post.
• Przejście na lekko strawną dietę bogatą w warzywa i ubogą w mięso. Należy jeść mniejsze porcje, aby pokarm nie zalegał zbyt długo w żołądku. Warto zmniejszyć wagę ciała.
• Ruch wspomaga trawienie.
• Trzeba pić wodę mineralną i herbatki ziołowe.
• Nie należy palić tytoniu i pić alkoholu, ponieważ przyczyniają się do zwiększe­nia produkcji kwasów żołądkowych.